Les plantes qui aident à retrouver du tonus

pour bien dormir, évitez de boire du thé et du café l'après-midi.
Pour bien dormir, évitez de boire du thé et du café l'après-midi. © Thomas Hytte - Fotolia

Face à la fatigue saisonnière, la phytothérapie peut-être une excellente alliée. Tournez-vous vers les plantes aux vertus stimulantes, toniques, ou antidépressives.
 Le millepertuis aide à combattre la déprime hivernale. La plante favorise la restauration du stock de sérotonine du cerveau. Il s'agit de l'hormone habituellement sécrétée grâce à la lumière, qui fait défaut en hiver.
 Le ginseng et le maté sont quant à eux toniques et permettent de retrouver rapidement de la vitalité.

Le conseil de notre spécialiste

"Le café, et dans une moindre mesure le thé, contiennent de la caféine aux propriétés stimulantes. Mais contre la fatigue, ces boissons peuvent être à double tranchant. Elles peuvent entraîner des troubles du sommeil, une somnolence ou une fatigue. C'est pourquoi, selon sa sensibilité, il ne faut pas en consommer l'après-midi", note le Dr Philippe Balard.   
 Attention : Comme les médicaments, les plantes médicinales comportent des contre-indications et des posologies précises. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.