Stop à la fatigue hivernale ! Compléments alimentaires : pour qui ?

Vitamine C, fer, pollen... De nombreux compléments alimentaires dits "anti-fatigue" existent. Mais attention, en matière de supplémentation, tout le monde n'a pas les mêmes besoins.

Le conseil de notre spécialiste

 "La prise de compléments ne doit pas être systématique en hiver. Si vous avez une alimentation équilibrée, de type régime méditerranéen par exemple, vous n'en avez pas besoin. En revanche, si vous ne mangez pas assez de poissons gras ou de légumes, vous pouvez être en déficience d'oméga 3 ou de vitamine C.
Dans ce cas, un médecin, après vous avoir interrogé sur vos menus, peut vous prescrire une supplémentation.
Toutefois, les nutriments sont toujours mieux assimilés par l'organisme lorsqu'ils sont puisés dans l'alimentation. Il faut donc privilégier autant que possible une alimentation variée", explique le Dr Philippe Balard.