Pratiquez une activité physique

l'activité physique n'est pas une source de mauvaise fatigue.
L'activité physique n'est pas une source de mauvaise fatigue. © lightpoet - Fotolia

Avec l'arrivée du froid et de la neige, une grande partie des Français ne trouve plus assez de motivation pour bouger. Pourtant, pratiquée de façon modérée et régulière, l'activité physique n'est pas une source de fatigue. Elle aide même à retrouver du tonus.

Le conseil de notre spécialiste

"L'activité physique est l'un des principaux piliers de la lutte contre la fatigue. Elle entraine une fatigue saine qui améliore le sommeil, favorise la détoxification de l'organisme et la sécrétion d'endorphines, donc le bien-être. Au contraire, la sédentarité fait baisser les défenses immunitaires et agit négativement sur l'humeur.
C'est pourquoi il est important de poursuivre son activité physique même quand il fait froid, en pratiquant un sport en salle par exemple, ou de la natation", conseille le Dr Philippe Balard.