Bien dormir en 10 étapes Etape 10 : médicaments, à petite dose

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Attention, les somnifères peuvent provoquer une somnolence matinale et une accoutumance. © dalaprod - Fotolia

Bien sûr, en cas de troubles du sommeil, parlez-en à votre médecin dans le but de comprendre d'où viennent ces troubles du sommeil.Et ce, le plus rapidement possible.

Si nécessaire, des somnifères pourront éventuellement être prescrits pour vous aider à retrouver le sommeil, mais toujours de façon discontinue et sur une période courte. Effectivement, leur consommation expose à un certain nombre de risques bien identifiés comme une somnolence matinale, des troubles de la mémoire et une dépendance.
Leur prescription doit être limitée au maximum et pendant une durée, qui ne doit pas dépasser 2 à 4 semaines. L'idéal, c'est d'en prescrire aux personnes dont les problèmes de sommeil sont récents car le trouble est vite résolu en général. C'est la raison pour laquelle, il est très important de consulter dès que les troubles du sommeil apparaissent. Lorsqu'ils sont trop ancrés, c'est plus compliqué car on est conditionné à mal dormir.

Et si les troubles du sommeil persistent, une solution peut être de se tourner vers un professionnel, spécialiste du sommeil. Avec son aide, la première étape sera de bien analyser ce qu'il y a derrière ces problèmes d'endormissement. Dans la plupart des cas, on est face à des troubles anxieux et à un stress chronique, liés à des difficultés professionnelles ou personnelles.

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