Dîners copieux ou... trop légers

A l'inverse, trop peu manger au dîner n'est pas conseillé. © Tristan Ben Mahjoub - 123 RF
Vous déjeunez léger et mangez plus au dîner ? C'est une habitude néfaste pour la qualité du sommeil. Lorsque vous prenez un repas trop consistant le soir, votre organisme doit monopoliser toute son énergie pour assimiler les graisses et les protéines. Cette digestion lourde va troubler votre sommeil et peut même provoquer des réveils intempestifs et des rêves angoissants. A l'inverse, trop peu manger au dîner est également un facteur de mauvais sommeil, la carence énergétique empêchant de s'endormir et entraînant des réveils nocturnes !