Dormir avec des lumières vous empêchent de bien dormir

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Vous dormez dans une chambre sans volet ou sans rideaux ? Ou bien encore vous avez une veilleuse ou laissez une lampe de chevet allumée ? Cette habitude nuit à votre sommeil. Dormir dans l'obscurité la plus complète facilite la sécrétion de mélatonine ou hormone du sommeil. Résultat : un sommeil plus profond !