Utiliser le lit pour autre chose que le sommeil ou le sexe

Pas d'écrans au lit. © Andrea De Martin - 123 RF
Les experts du sommeil sont unanimes : votre lit doit être utilisé uniquement pour le sommeil et l'activité sexuelle ! Les activités stimulantes, comme lire ou regarder la télévision, ne doivent pas avoir lieu au lit. Toutes les stimulations visuelles, auditives ou intellectuelles retardent l'arrivée du sommeil.