Le maté, pour la dose de caféine

L'efficacité de la caféine du maté a été maintes fois prouvée. © serezniy-123RF
Boisson traditionnelle d'Amérique du sud, le maté contient une forte dose de caféine. 
  • Posologie : laisser infuser 2 g de feuilles séchées dans 150 ml d'eau bouillante, 5 à 10 minutes. 2 à 3 tasses par jour pendant 2 mois seront nécessaires pour améliorer votre tonus.