On mise sur les fruits et légumes de saison

Confiture de coings. © Ali Safarov - Fotolia.com
Si les baisses de forme et les coups de déprime sont fréquents à l’automne, c’est aussi parce que nous sommes davantage carencés en vitamines. Comme nous passons moins de temps au soleil, inévitablement nous assimilons moins de vitamine D. Alors, pour recharger vos batteries avant l'arrivée de l'hiver, profitez des délicieux fruits et légumes de saison. Ces super-aliments ont des vertus nutritionnelles grâce à leur richesse en certains minéraux, vitamines ou encore oligo-éléments. Sans être des aliments miracles, ils jouent un vrai rôle protecteur contre certaines maladies, infections ou inflammations. Evitez d’enchaîner les rhumes et autres infections, contribue aussi à garder le moral ! Et pour réchauffer vos dimanches soirs, pourquoi ne pas préparer une délicieuse soupe maison ?