On se met au footing

Un esprit sain dans un corps sain ! © Halfpoint-Fotolia.com
Le saviez-vous ? Il est recommandé de pratiquer une activité physique (de préférence le matin et en extérieur) pour garder la forme et le moral. Alors, pour les plus courageuses, oubliez un peu les salles de sport, parfois sombres et tristes. Si vous êtes d'humeur morose, optez plutôt pour une séance de course à pied en forêt ou simplement dans un parc, au grand air. Il ne fait pas encore suffisamment froid pour vous décourager, c'est donc le bon moment pour vous lancer ! Le footing a de nombreuses vertus : avec 850 calories brûlées par heure en moyenne, il fait travailler quasiment tous les muscles et participe à notre santé cardiaque. Mieux, ce sport aide à renforcer la ceinture abdominale. Et si vous hésitez encore, motivez vos copines en organisant des rendez-vous footing le dimanche matin. Vous pouvez aussi vous motiver et suivre vos progrès en téléchargeant l’une des multiples applis running sur votre smartphone.