Un bon bain chaud, et au lit !

Oui au bain chaud, mais pas moins de 2 heures avant d'aller au lit ! © Reidos - Fotolia.com
Le bain chaud pour s'endormir, vraiment ? "Il ne faut pas prendre de bain chaud juste avant d’aller au lit mais plutôt deux heures avant l’heure du coucher" nous répond Sylvie Royant-Parole.
En effet, un bain chaud augmente la température corporelle. "Il faut qu’elle ait le temps de redescendre avant de s’endormir !"
Un bain dans la soirée contribue néanmoins à un meilleur sommeil, "notamment grâce à un plus grand nombre de phases de sommeil profond.

Verdict : ça marche, au moins 2h avant d’aller se coucher !