Un jus de fruit frais au réveil

Jus de fruit au petit déjeuner. © Yeko Photo Studio - Fotolia.com

Les fruits sont naturellement riches en vitamines, qui permettent de booster le système immunitaire. Le plein de vitamines en période de rhume est donc tout à fait conseillé pour se sentir mieux. Privilégiez les kiwis (les plus riches en vitamine C) mais aussi les agrumes, en particulier le citron qui est antiseptique. Pour conserver le maximum de vitamines, préférez les fruits crus (ils perdent en vitamines à la cuisson). 

Verdict : ça marche