Vous surfez sur Internet avant de dormir

Se détendre et se divertir avant de se coucher : c'est une bonne idée pour tomber dans les bras de Morphée. La lecture est d'ailleurs particulièrement conseillée par les spécialistes du sommeil. A condition toutefois d'éviter de lire sur un écran d'ordinateur ou de tablette. En effet, sa luminosité a plutôt tendance à nous mettre dans un état de veille. 
©  berc - Fotolia.com