Un peu de relaxation pour mieux dormir ?

Vrai. Bain chaud, bougies, musique douce... Le bon cocktail pour tomber plus rapidement dans les bras de Morphée ? Oui, car plus on est détendu, plus il est facile de trouver le sommeil. Evidemment, à chacun de trouver ses "trucs". Les exercices de relaxation sont également efficaces. Encore mieux : prendre des cours avec un professionnel (sophrologue, psychologue) afin d'être capable de réellement se relaxer avant l'endormissement.
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