La sieste oui, mais pas plus de 10 minutes ?

Vrai. Idéalement la sieste doit être courte. Sinon, elle empiète sur les besoins en sommeil de la nuit et votre sommeil risque d'être de moindre qualité. En plus, au-delà de 15 minutes de sieste, on passe en sommeil profond donc le réveil risque d'être difficile avec une impression d'être davantage fatigué. Le moment idéal pour un petit somme reste le début d'après-midi après le déjeuner. Et si vous craignez de ne pas vous réveiller, programmez votre réveil !
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