On dort mieux en début de nuit qu'en fin de nuit ?

Vrai. Le sommeil est plus profond en début de nuit et plus léger en fin de nuit. L'explication est liée au cycle du sommeil : les phases de sommeil lent profond sont plus nombreuses dans les premières heures d'endormissement, le sommeil est donc de meilleure qualité et on récupère mieux sa fatigue à ce moment-là. Plus la nuit avance et plus elles sont remplacées par des phases de sommeil léger et par des phases de sommeil paradoxal. C'est ce qui explique à contrario que les rêves précèdent l'éveil...
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