Pour récupérer, il faut se coucher tôt ?

Faux. Au lit à 20 h, comme les enfants ? Pas forcément. La qualité du sommeil ne dépend pas de l'heure du coucher. Ce qui est important, c'est d'aller dormir lorsque les signaux d'endormissement apparaissent. Yeux qui picotent, bâillements, paupières lourdes... Ne luttez pas, écoutez-vous et couchez-vous !
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