Il faut dormir minimum 7 h pour être en forme ?

Il faut dormir minimum 7 h pour être en forme ? Faux. Nous ne sommes pas égaux face aux besoins en sommeil. Même si les Français dorment en moyenne 6h55 par nuit, les besoins sont individuels et inscrits dans les gènes. Quand certains ont besoin de 9 h de sommeil pour être en forme, d'autres se contentent de 5 h...
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