Du sport en fin de journée ?

Du sport ? Oui, mais pas le soir. © Wavebreak Media Micro - Fotolia.com

"Je pratique le sport à haute dose après le travail car l'organisme sécrète de l'endorphine donc cela me détend. Je pratique la course à pied, la musculation et la gym suédoise. Et toujours en musique pour me détendre encore plus." Cathy

 L'avis du Dr Pallanca
"Mieux vaut éviter les salles de sport le soir. Entre la lumière qui y est souvent trop forte et la musique, ce ne sont pas des conditions qui permettent la détente. Au contraire, cette ambiance a tendance à dérégler le rythme biologique en donnant au corps des signaux d'éveil. En plus, le sport augmente la température interne, donc rend plus difficile l'endormissement si on le pratique le soir."

 A retenir
Du sport pour évacuer les tensions et se faire plaisir : c'est recommandé la journée mais déconseillé le soir !