Quelles plantes pour mieux dormir ?

Une tisane à la valériane ? Bonne idée. © paylessimages - Fotolia.com
"J'utilise les somnifères par intermittence, pendant les périodes de dépression ou de douleurs physiques, mais toujours de façon passagère. Autrement, je suis adepte de la phytothérapie, en particulier de la valériane et de l'aubépine." Mauricette

En comprimés, en tisanes... Certaines plantes sont connues pour leurs vertus sédatives. Oui, mais lesquelles ?

 L'avis du Dr Pallanca

"La seule plante qui a prouvé son efficacité scientifique pour faciliter l'endormissement est la valériane. Les tisanes à base de valériane ou les mélanges de plantes en comprimés à base de valériane, peuvent donc être intéressants. A condition d'acheter un produit  dont le composé est bien actif. Méfiez-vous par exemple des plantes achetées sur les marchés, dont l'efficacité n'est pas forcément contrôlée et préférez la pharmacie."