Vos remèdes anti-fatigue plus forts que l'hiver Des vitamines et du soleil

le soleil permet la synthèse de vitamine d, indispensable à l'organisme.
Le soleil permet la synthèse de vitamine D, indispensable à l'organisme. © Goodshoot/ Thinkstock

 Solange avoue une tendance à la déprime saisonnière, particulièrement en début d'automne et au mois de février. Elle est fatiguée, manque d'entrain, souffre de douleurs musculaires, de vertiges et de pertes de cheveux. Mais elle a trouvé la solution. "Je fais une cure de magnésium et je mange plus de viande rouge. J'ai décidé aussi de faire une cure de ginseng, de gelée royale et de cystine pour les cheveux. Au mois de décembre, je partirai au soleil des îles. Trouver le soleil et aller le rejoindre."

Ce qu'il faut savoir : le magnésium améliore le rendement musculaire et l'utilisation énergétique.

L'exposition au soleil favorise la synthèse de vitamine D qui n'est pas apportée par l'alimentation et qui permet à l'organisme de fixer le calcium sur les os.

A dose modérée, les UV ont par ailleurs un effet positif sur le moral. Ils contribuent à la production de mélatonine, qui influence notre rythme biologique et permet de lutter contre la dépression saisonnière.

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