7 idées reçues sur le sommeil L'alcool aide à dormir

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Eh non ! Vous avez peut être remarqué que lors des soirées bien arrosées vous vous endormez facilement. Il est vrai que la consommation d'alcool entraîne un état de somnolence qui peut être le début d'une nuit de sommeil.

Pourtant, ne vous y fiez pas, car la qualité du sommeil est dégradée par l'alcool et le réveil est en général accompagné d'un sentiment de fatigue (et mal de tête ou autres effets secondaires dus à l'alcoolisation de votre organisme).

Les effets de l'alcool peuvent durer jusqu'à 6 heures donc même un verre de vin pris au cours du dîner peut nuire à la qualité de votre sommeil.

Non seulement la consommation d'alcool est dangereuse pour la santé mais en plus elle augmente le risque d'apnée du sommeil et diminue les capacités de mémorisation. L'alcool n'est donc absolument pas une solution pour aider à l'endormissement ni pour passer une douce nuit. En cas de problème de sommeil, n'hésitez pas à consulter votre médecin qui saura vous conseiller et vous aider.

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