7 idées reçues sur le sommeil Il faut compter les moutons pour s'endormir

© Katarzyna Biazasiewicz - 123 RF

Cette technique ancestrale vous l'avez peut-être vous-même testée, mais l'avez-vous approuvée ? Des chercheurs se sont sérieusement penchés sur la question et ont comparé plusieurs techniques d'endormissement, dont celle-ci. Déception : le recensement des moutons des champs ne s'avère pas la meilleure technique pour s'endormir.

Scène apaisante

La façon la plus efficace est d'imaginer une scène apaisante et de s'y voir évoluer comme, par exemple, une plage de sable chaud. En effet, la pensée de cette scène calme votre cœur, votre organisme s'endort facilement et le cerveau active le sommeil.

A côté, le décompte d'animaux entraînera, au contraire, une stimulation de votre cerveau pour compter encore et encore. Pas question donc de s'endormir dans la minute.

 La légende du berger comptant ses animaux est pourtant fondée : il y en avait tant qu'on pouvait s'endormir avant de finir de tous les dénombrer. Oubliez donc ce conseil pour vous mais aussi pour les enfants que vous gardez.

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