7 idées reçues sur le sommeil Si on a rêvé c'est qu'on a bien dormi

© Anna Bizoń - 123 RF

C'est faux. D'autant plus que si le rêve n'était pas tout "rose", généralement le dormeur n'aura pas de sensation de bien-être au réveil.

Le rêve ne dépend pas de la qualité du sommeil mais du moment du réveil. En effet, nous rêvons pendant la phase de sommeil paradoxal qui correspond à la phase d'endormissement et de réveil (sommeil donc très léger). Si le réveil a lieu pendant cette phase, nous nous souvenons généralement de notre rêve pendant quelques minutes. Si le réveil a lieu pendant une autre phase, alors on ne s'en souvient pas.

Pour autant, ça ne signifie absolument pas que le sommeil n'était pas efficace puisque toutes ces phases se succèdent lors des multiples cycles d'une nuit de sommeil. Cependant, on peut dire que lorsqu'on se réveille avec un rêve en tête, c'est généralement qu'on se réveille sans alarme ou obligation et dans ces cas-là, la bonne humeur est plus courante

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