La sophrologie contre le stress

contrôler sa respiration contribue à une meilleure harmonie du corps.
Contrôler sa respiration contribue à une meilleure harmonie du corps. © Yellowj - Fotoli.com

Avec la rentrée, stress, nervosité et agitation font partie du quotidien. Pour ne pas se laisser entraîner dans ce rythme malsain, de bonnes résolutions sont à prendre et à tenir ! Surveiller sa respiration permet par exemple d'accéder à la détente et à l'équilibre psychique et physique. Cela réduit ainsi le taux de stress.

Pour retrouver une harmonie de corps et d'esprit, il faut chasser tout le négatif de la vie quotidienne. La sophrologie caycédienne est une méthode de relaxation qui permet d'atteindre un état de plénitude et de dynamisme. En quelques séances, le sophrologue redonne aux pratiquants la forme et le goût d'une vie positive. Ils prennent conscience et éliminent le négatif qui les entoure grâce à la respiration et à la visualisation. Avec une pratique régulière, elle est un véritable support de développement personnel.