Retrouvez de bonnes habitudes alimentaires

3 repas par jour à des horaires réguliers sont essentiels pour garder un bon
3 repas par jour à des horaires réguliers sont essentiels pour garder un bon rythme. © Ariwasabi - Fotolia.com

Barbecues, beignets, pique-niques improvisés, etc. Cet été, tout était permis mais c'est fini ! Enfin, presque. Les petits plaisirs accordés de temps à autre sont bien évidemment autorisés mais avec la rentrée, il est essentiel de retrouver une bonne hygiène alimentaire.

Une alimentation simple, variée et équilibrée est en effet une des clés d'une bonne santé. Il faut privilégier les fruits et les légumes de saison et du terroir et les associer à des aliments protidiques (viande, poissons, oeufs) et glucidiques (féculents, farineux). Il est important de faire 3 repas par jour à des heures régulières. Bien que cela soit difficile, les grignotages sont à éviter. Facteurs de stress, ils fatiguent l'organisme. Les tensions accumulées au cours de la journée ne sont par ailleurs pas à évacuer au moment du repas qui doit être un moment de plaisir. Aussi faut-il ne pas manger dans un état d'énervement ou de précipitation. Laissez de côté vos préoccupations et profitez de cet instant.