Reprendre le rythme de la rentrée en toute sérénité

il est important de s'imposer des heures fixes de coucher.
Il est important de s'imposer des heures fixes de coucher. © Detailblick - Fotoli.com

C'est la rentrée, fini les vacances et l'insouciance ! Sommeil, alimentation, gestion du stress, il est maintenant temps de retrouver ses habitudes. Voici quelques pistes pour mieux affronter la rentrée et la vivre sereinement.

Respectez votre sommeil !

Le sommeil occupe un tiers de notre existence. Cette fonction essentielle à la vie permet à l'organisme de se régénérer. Il est donc essentiel de ne pas le négliger. Avec le rythme des vacances, les heures de sommeil ont pourtant tendance à être raccourcies. La fatigue du cerveau s'accumule, la performance diminue... Le cercle infernal est bien installé !

Pour reprendre un bon rythme avant la rentrée, les cycles du sommeil doivent être respectés. Il est essentiel de se fixer des heures régulières de coucher et de lever pour permettre à l'horloge biologique de se synchroniser.