Faites du sport, vous rajeunirez de 20 ans

Et si le sport était plus efficace que les anti-rides ? Les bénéfices du sport sur la santé ne sont plus à démontrer. Dans le cadre d'un mode de vie sain, il contribue en effet à diminuer le risque d'obésité, de diabète, de maladie cardiovasculaire mais aussi de cancer ou encore de dépression. Et selon une étude canadienne publiée dans la revue PNAS, l'activité physique pourrait aussi jouer sur le rajeunissement de la peau. C'est en tout cas ce que suggèrent les travaux présentés par le docteur Mark Tarnopolsky, médecin du sport à l'Université McMaster d'Ontario. Selon lui, les personnes pratiquant 3 heures de sport par semaine ont une peau visiblement plus "jeune" que les personnes sédentaires. Pour arriver à cette conclusion, le chercheur a analysé la peau (des fesses) d'une trentaine de volontaires, âgés de 20 à 84 ans. Les effets du sport sur cette zone de la peau, peu exposée aux rayons du soleil, donc moins sensible au vieillissement cutané, sont spectaculaires : à 40 ans, les personnes qui pratiquent du sport ont une peau qui en paraît 20 ans de moins. Et bonne nouvelle, les grands sportifs, qui pratiquent régulièrement du sport, ne seraient pas les seuls à pouvoir bénéficier de cet effet "anti-âge". En effet, le Dr Tarnopolsky a demandé aux personnes de plus de 65 ans, non sportives, de faire 3 séances de 30 minutes de vélo d'appartement par semaine. Résultat, leur peau avait rajeuni au bout de 3 mois d'entrainement seulement ! Si les mécanismes cellulaires à l'origine de ce rajeunissement de l'épiderme sont encore flous, il semblerait que des molécules produites par les muscles, les cytokines, jouent un rôle déterminant. Quoi qu'il en soit, il serait illusoire d'en faire une nouvelle molécule de jouvence, prévient le scientifique. Le vieillissement cutané est un phénomène complexe : bien se nourrir, éviter de fumer et surtout se protéger du soleil contribuent aussi à garder une peau souple et belle, plus longtemps.

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