Les bonnes raisons de faire du sport en hiver

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Je dors mieux © Konstantin Yuganov - Fotolia.com

Avec la luminosité moins importante en hiver, nous avons parfois un peu de mal à nous endormir : il fait souvent nuit quand nous partons travailler, encore nuit quand nous revenons chez nous... Ce n'est pas toujours facile de trouver le sommeil mais si vous avez une activité en fin d'après-midi, vous allez ressentir une saine fatigue qui vous permettra de trouver plus facilement votre endormissement. 

Il est bien-sûr recommandé de ne pas faire des cours de cardio-training à 20 heures si vous voulez aller vous coucher vers 22 heures. Important : prévoir un temps de repos pour que l'exercice physique puisse avoir un effet bénéfique.