On teste la respiration profonde pour relâcher la pression

Sous l'eau, débordée, paniquée... Pour gérer au mieux les périodes de stress, la respiration profonde peut vous être dans une grande aide. En pratique : sur votre chaise, posez les pieds bien à plat sur le sol et gardez le dos droit (sans vous appuyer sur le dossier). Prenez une grande inspiration par le nez, tout en gonflant votre ventre, puis videz l'air de vos poumons par la bouche, en soufflant doucement le plus longtemps possible. A répéter sans modération dès que le stress pointe le bout de son nez !
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