On se met aux exercices (faciles) anti-stress

Un petit coup de stress, la nuque qui devient raide... ? Pour éviter de mettre votre corps sous tension, faites des petites pauses détente histoire de vous recentrer. Le haussement des épaules pour lutter contre les raideurs et tensions du cou : on lève les épaules vers ses oreilles et on tient la position pendant 3 à 5 secondes, puis on relâche et on recommence 2 fois. La détente du cou : on penche lentement la tête à gauche en essayant de toucher l'épaule gauche avec son oreille, on fait de même à droite, puis on termine par une rotation complète de la tête dans un sens, puis dans l'autre. La rotation des épaules : on roule lentement les épaules vers l'arrière 5 fois, puis on fait de même vers l'avant.
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