10 conseils pour garder la forme

Avant le retour des épidémies hivernales, septembre peut être le bon mois pour caler vos rendez-vous médicaux annuels. Mais aussi, bonnes résolutions obligent, pour vous inscrire dans un club de sport ou pour arrêter de fumer ! Suivez nos conseils pour booster votre forme (et votre moral) !

Les vacances sont déjà loin. Vous avez repris le chemin du travail et retrouvé la (longue) liste de tâches quotidiennes. Mais entre le rythme de la rentrée et les mauvaises habitudes qui reviennent, vous avez (déjà) un petit coup de fatigue. Malgré tout, il faut garder le sourire afin de ne pas céder à la morosité. Et surtout, prendre soin de vous ! Tout un programme ! Avant le retour de l'hiver et des épidémies en tout genre, septembre peut être le bon mois pour caler des rendez-vous médicaux annuels : ophtalmo, gynéco, dentiste... Mais aussi, bonnes résolutions obligent, pour vous inscrire dans un club de sport ou pour arrêter de fumer ! Enfin, si vous vous êtes un peu lâchée cet été côté alimentation, il est encore temps de retrouver de bonnes habitudes pour manger équilibré et garder la ligne. Inutile de vous lancer maintenant dans un régime car vous avez besoin de force avant l'arrivée de l'hiver. En revanche, conservez un régime sain, y compris le midi sur votre lieu de travail. Et surtout, ménagez-vous des pauses dans la semaine, histoire de décompresser !