Pour vivre plus longtemps

Pour vivre plus longtemps, faites du sport. © Peter Atkins - Fotolia.com
Plusieurs études en ont déjà fait la démonstration : faire du sport rallonge l'espérance de vie. Une nouvelle étude précise que la clé de la longévité serait dans l'intensité des pratiques sportives. Menée en Australie, l'étude a été publiée en avril 2015 dans la revue JAMA Internal Medicine.
Au total, les chercheurs ont suivi plus de 200 000 personnes de plus de 45 ans pendant plus de six ans, répartis dans trois groupes. L'un comprenait des sédentaires, le second des personnes qui pratiquaient des exercices d'intensité modérée, comme de la natation, tandis que les troisièmes faisaient des efforts vigoureux, couraient régulièrement, pratiquaient l'aérobic ou le tennis. Les auteurs ont conclut que ces dernières avaient une réduction de 13 % du risque de mortalité par rapport aux sédentaires, et de 9 % par rapport à celles dont l'exercice était moins énergique.