Du sport pour déstresser et garder le moral

Le sport libère des endorphines. © Contrastwerkstatt - Fotolia.com
Stressé, débordé, énervé... Avez-vous remarqué comme le sport permet de se défouler ? Il atténue le stress et l'anxiété, en jouant à la fois sur le plan physiologique et à la fois sur le plan psychologique. En effet, pratiquer une activité physique entraîne une libération d'endorphines dans le cerveau, en quantité jusqu'à cinq fois supérieure à la normale. Sources de bien-être physique et mental, celles-ci font apparaître une euphorie légère et des pensées plus positives.
Mieux, selon certaines études, il peut être intéressant de proposer aux personnes déprimées une activité physique en complément des traitements classiques. Elle aiderait en effet à diminuer les états anxieux et dépressifs.