Dos musclé = moins de douleurs

Dos musclé = moins de douleurs © Alex Bramwell - Fotolia.com
Rester couché dans son lit n'améliore pas les douleurs lombaires, contrairement à une idée reçue ! Pour traiter un mal de dos, il est au contraire conseillé d'être actif. Et pour cause : le sport va permettre un échauffement des muscles, ce qui va les détendre et participer à diminuer les douleurs. Parmi les sports recommandés, il y a bien sûr la natation : elle n'implique pas de traumatismes articulaires. Les étirements et les assouplissement sont églament bénéfiques pour le mal de dos d'origine inflammatoire.
En prévention, afin d'éviter les maux de dos, il est important de développer sa musculature en douceur. De fait, les douleurs dorsales proviennent la plupart du temps de mauvaises postures que l'on prend tout au long de la journée (au bureau, dans le canapé...). Elles sont principalement liées au manque de structure musculaire autour de la colonne vertébrale. C'est pourquoi il est très important de muscler son dos afin de renforcer sa musculature. 
On vous conseille : la natation, l'aqua-gym, la danse, le stretching, le yoga.