Boire de l'eau, souvent

Prenez l'habitude garder une bouteille d'eau avec vous. © Syda Productions - Fotolia.com
Pourquoi ? Quand on boit peu, l'urine est plus concentrée donc plus irritante et son faible flux a peu d'action pour évacuer les microbes... A l'inverse, plus vous buvez d’eau, plus vous éliminez les germes infectieux présents dans les urines. En été, une partie de l’eau étant éliminée par la transpiration, les bactéries sont moins éliminées par les urines. Vous l’aurez compris, il faut boire encore plus ! 
Combien ? Si vous êtes sujette aux infections urinaires, il est conseillé de boire au moins 1,5 L d'eau chaque jour et au moins 2 L quand il fait chaud.