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Ma méthode, la visualisation

 Ma méthode, la visualisation  

Catherine Lenoir , Rueil Malmaison le 05 mai 2007

Quel est votre méthode ?

A chaque fois que je passe à table, je vois mon corps dans le miroir... Même si c'est pas catastrophique, ça motive.

En quoi consiste-t-elle ?

Depuis, j'ai perdu 8 kg, je mange de tout en quantité raisonnable, je bois de l'eau, beaucoup d'eau, et surtout, je ne saute plus un repas... Je ne me prive pas non plus d'un resto avec des amis, ça évite la déprime... Mais je fais attention à l'alcool, aux laitages, au sucre. J'ai redécouvert les qualités nutritives des légumes et des fruits et je ne m'en prive pas.
Pour tout ça, j'ai été aidée par une coach trouvée sur internet. Fainéante comme je suis, il me fallait des idées de menus. J'ai suivi scrupuleusement ses menus. J'ai découvert des saveurs différentes et très plaisantes. Le plus, (et je reconnais que ça peu paraître un peu dur, je fais une journée par mois les recettes à la centrifugeuse. Ca nettoie et si je craque je prends une pomme et du thé vert... Croyez moi, je n'ai pas beaucoup de volonté et ce qui m'a aidé à tenir, c'est la "visualisation" mais c'est très personnel.
Niveau sport, comme je me suis foulé une cheville c'est très limité. De plus, je passe ma vie assise devant l'ordinateur ou autre chose alors je m'impose une petite marche pour me détendre.

 
 

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