Une discipline douce

le yogalates est une activité douce, sans danger sur les articulations.
Le Yogalates est une activité douce, sans danger sur les articulations. © Virginie Rivière / Le Journal des Femmes

Le Yogalates (prononcez à la Française : Yo-ga-la-te) est une activité zen. Durant le cours, on travaille sa respiration, on prend conscience de son corps et les mouvements pratiqués ne meurtrissent pas les articulations. Ici, pas de musique entraînante, l'ambiance est feutrée, la lumière tamisée. Le but : s'évader tout en renforçant ses muscles en profondeur. La discipline mêle les postures du Yoga, le travail sur la respiration et les mouvements du Pilates pour faire travailler les muscles profonds. Cette activité anti-stress permet de mobiliser l'ensemble du corps, tout en douceur.