Je dors mal la nuit

la fatigue est un signal d'alarme.
La fatigue est un signal d'alarme. © pressmaster - Fotolia.com

La situation :

 "Je dors mal la nuit. Je pense à un tas de choses. Du coup, je suis tout le temps fatiguée."

Le problème : 

"La fatigue est un signal d'alarme. Une fois de plus, il est nécessaire de prendre du recul et de revoir l'organisation de vos journées. Votre rythme n'est sans doute pas adapté à votre métabolisme. Le tout est de savoir si cela est lié à un mauvais sommeil ou à un emploi du temps trop chargé."

La solution :

"Le lâcher-prise, le soupir, la prise de recul, la respiration abdominale, le chant, le rire, l'activité culturelle, l'exercice physique, les rencontres, les échanges, l'équilibre alimentaire... sont autant de pratiques à cultiver pour reconquérir une harmonie intérieure et préserver sa santé. Effectuez les changements nécessaires sans hésiter."