Je gère mon stress et ma fatigue avec la sophrologie Des enfants aux personnes âgées

la sophrologie s'adapte à l'état de santé de chacun.
La sophrologie s'adapte à l'état de santé de chacun. © Robert Kneschke - Fotolia

Contrairement à certaines techniques de relaxation ou certains sports, la sophrologie est ouverte à tous. Les enfants à partir de 8-9 ans sont acceptés et les personnes âgées sont également les bienvenues. Catherine Aliotta, directrice de l'Institut de formation à la sophrologie à Paris, le confirme : "Quel que soit son niveau de santé, qu'on puisse ou non se mouvoir, le sophrologue choisira des mouvements et des positions agréables pour la relaxation de tous."

Pas de problème non plus pour les femmes enceintes. "Elles peuvent également pratiquer la sophrologie. C'est le plus souvent pour diminuer certaines douleurs mais aussi pour apprendre à gérer leur stress qu'elles rejoignent le cours, précise Catherine Aliotta."

 

Sommaire