Adopter la zen-attitude

fermez les yeux pour vous détendre.
Fermez les yeux pour vous détendre. © Stockbyte / Thinkstock

Nombre de méthodes de relaxation existent pour se détendre en un clin d'œil. Au fil du temps, celles-ci deviennent un seconde nature, auxquelles les lectrices font appel dès que besoin est. Dominique conseille de "s'allonger dans une pièce calme en fermant les yeux avec une musique douce, et de faire une séance de relaxation : respirations abdominales, détente de chaque partie du corps, vision d'une image positive, d'une couleur stimulante..." Tout un programme ! Quant à Sonia, elle a découvert un livre accompagné d'un cd sur la relaxation progressive de Jakobson : "à raison d'une demi-heure par jour au début, on peut habituer son corps à relâcher les tensions à tout moment."