Après une journée active

La situation Vous revenez d'une promenade, d'une séance de sport ou de faire les courses, vos muscles ont été sollicités et vous êtes légèrement tendue. Profitez de l'air pur et de la nature pour décontracter l'ensemble de votre corps.La posture Debout, placez le poids du corps sur votre jambe droite. Levez le bras droit et tendez-le vers le ciel en inspirant. Conservez l'air dans vos poumons quelques secondes et relâchez.Un conseil Renouvelez l'exercice trois fois de chaque côté puis terminez par les deux bras ensemble.
© Marie Guerre/Le Journal des Femmes