Après une journée active

après une journée active
Après une journée active © Marie Guerre/Le Journal des Femmes

La situation

Vous revenez d'une promenade, d'une séance de sport ou de faire les courses, vos muscles ont été sollicités et vous êtes légèrement tendue. Profitez de l'air pur et de la nature pour décontracter l'ensemble de votre corps.

La posture

Debout, placez le poids du corps sur votre jambe droite. Levez le bras droit et tendez-le vers le ciel en inspirant. Conservez l'air dans vos poumons quelques secondes et relâchez.

Un conseil

Renouvelez l'exercice trois fois de chaque côté puis terminez par les deux bras ensemble.