En pleine nature

La situation Vous êtes dans la nature, déconnectée du quotidien. Le moment est idéal pour rêver, flâner, vous ressourcer.La posture Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées et les bras détendus le long du corps. Rentrez le menton vers la gorge et sentez votre colonne vertébrale s'étirer.Un conseil Les pieds bien à plat, respirez profondément en essayant de sentir votre corps s'ancrer et se décontracter.
© Marie Guerre/Le Journal des Femmes