En pleine nature

en pleine nature
En pleine nature © Marie Guerre/Le Journal des Femmes

La situation

Vous êtes dans la nature, déconnectée du quotidien. Le moment est idéal pour rêver, flâner, vous ressourcer.

La posture

Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées et les bras détendus le long du corps. Rentrez le menton vers la gorge et sentez votre colonne vertébrale s'étirer.

Un conseil

Les pieds bien à plat, respirez profondément en essayant de sentir votre corps s'ancrer et se décontracter.