En voiture

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En voiture © Marie Guerre/Le Journal des Femmes

La situation

Difficile de garder son calme, coincée dans les bouchons, pile le jour de la présentation de votre projet. Stresser ne changerait rien au problème et pourtant, vous ne pouvez vous en empêcher. La solution ? Utiliser le volant pour décompresser.

Le geste

Les mains sur le volant, inspirez profondément et serrez-le en contractant les bras. Maintenez la position en gardant vos poumons pleins et relâchez en expirant.

Un conseil

Ressentez la contraction puis la détente dans vos bras.