Au bureau

au bureau
Au bureau © Marie Guerre/Le Journal des Femmes

La situation

Passer la journée mal installée et enfermée dans un bureau n'est pas forcément bon pour le moral, ni pour la santé. Nous n'y pensons pas toujours, mais notre poste de travail nous offre bien des possibilités de relaxation, en toute discrétion.

Le mouvement

Bien assise sur votre chaise, penchez légèrement la tête en avant et attrapez la peau de votre nuque comme si vous vouliez la décoller. Puis croisez les doigts derrière la tête et pressez vos pouces dans les creux situés à la base du crâne.

Un conseil

Vous pouvez conclure le mouvement en tapotant l'ensemble du cuir chevelu, les mains à plat puis avec vos poings.