Boostez votre capital soleil

Si vous êtes de celles à voir votre moral suivre la courbe du soleil, rassurez-vous, vous n'êtes pas un cas isolé. Indispensable à notre bien-être, la lumière a de réels effets positifs sur notre bonne humeur. Alors quand les jours raccourcissent, notre moral a tendance à décliner aussi.
Pour lutter contre la grisaille et le vague à l'âme, l'idéal serait de pouvoir s'exposer un petit peu chaque jour aux rayons salvateurs. Comment faire quand il fait gris dehors ? L'essentiel n'est pas tant les rayons eux-mêmes que la lumière. Une petite marche sur le trajet du bureau ou au moment du déjeuner : 20 minutes suffisent pour en ressentir les bienfaits.

Le petit conseil en plus

Si votre coup de mou tend à se transformer en déprime, pourquoi ne pas tester la luminothérapie. La quantité de rayons émis par les lampes UV permet aussi à l'organisme de relancer certaines fonctions essentielles quelque peu endormies (comme la synthèse de la vitamine D par exemple).