Au bureau, étirez-vous !

au bureau, étirez-vous régulièrement pour évacuer le stress.
Au bureau, étirez-vous régulièrement pour évacuer le stress. © Thinkstock

Durant votre journée de travail, pensez à vous étirer. Cela vous aidera à évacuer le stress. Joignez par exemple vos mains en l'air, le dos droit. Soufflez. Autre exercice : faites "rouler" vos épaules d'avant en arrière, puis d'arrière en avant, puis faites tourner votre tête tout doucement de gauche à droite, en décrivant un cercle. Vous pouvez également tendre et détendre les muscles de vos jambes en toute discrétion. N'hésitez pas à réaliser ces petits exercices régulièrement pour un maximum de relaxation.