Un corps zen et en forme avec le Qi gong Le Qi gong du dos

Avec des gestes inspirés du Qi gong, en bougeant votre bassin, vous pouvez soulager votre dos.  

des mouvements de bassin pour soulager le dos.
Des mouvements de bassin pour soulager le dos. © Le Journal des Femmes / Cécile Debise

 

Ces exercices tirés du Qi gong permettent d'aider plus spécifiquement les personnes qui souffrent du dos. Faites onduler le haut de votre corps : d'abord recroquevillée vers l'avant, dépliez-vous doucement en faisant bouger votre bassin. Finissez le mouvement avec le buste vers l'arrière, en une légère cambrure. Ces mouvements font travailler les muscles de votre buste et de votre dos. 

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