Un corps zen et en forme avec le Qi gong Se détendre avec le Qi gong

Victor Marques, Président France du Yang's Martial Art Association (YMAA), structure qui enseigne les arts martiaux, nous propose des exercices détaillés pour aider le corps à se détendre et chasser les douleurs musculaires ou articulaires.

agitez vos mains de gauche à droite.
Agitez vos mains de gauche à droite. © Le Journal des Femmes / Cécile Debise

 

 


Ces exercices accessibles à tous sont tirés du Qi gong, gymnastique traditionnelle chinoise. "Le Qi gong signifie "l'étude de l'énergie". L'idée, c'est de bien faire circuler l'énergie dans le corps, explique-t-il. Lorsqu'on est tendu, il suffit de réaliser ces quelques exercices très simples quand on veut, et si possible quotidiennement, pour sentir le corps aller mieux."  

Pour débuter l'exercice, détendez les poignets et agitez vos mains de gauche à droite et de droite à gauche.  

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