Dormez un peu, beaucoup...

Essayez de vous coucher plus tôt de temps en temps ou de faire une sieste le week-end. © Andres Rodriguez - Fotolia.com

Ça paraît bête mais il n'y a rien de mieux quand on est fatiguée ! Si vous vous sentez un peu dépassée et avez le moral en berne, c'est peut-être aussi parce que vous n'avez pas votre compte de sommeil.
Un manque de sommeil entretient en effet la fatigue et, à la longue, affaiblit l'organisme. Et si on parle de sommeil réparateur, ce n'est pas pour rien. Si vous êtes du genre couche-tard, changez de rythme, testez les bienfaits de la sieste. L'essentiel est que vous puissiez récupérer.

Le conseil de Dominique Eraud, médecin, acupuncteur et phythérapeute

"Si vous carburez au café, ou au thé, pour tenir le choc, essayez plutôt le thé vert. Il a les mêmes vertus dynamisantes mais a l'avantage de ne pas maintenir cet état de tension bien connu. Et si vous aimez en boire le soir, il ne vous empêchera pas de dormir. On y gagne en sérénité !"